Na wakacjach nietrudno o kontuzje, którym - niestety - zwykle towarzyszy ból. Czasem złapie nas też migrena lub doskwiera brzuch. Jak sobie radzić z przykrymi dolegliwościami?
Stłuczenie
Objawy: szybko pojawiający się wyraźny obrzęk, czasem podskórny krwiak (siniak)
i silny ból w miejscu urazu.
Pomoc:
- Robimy okład z kostek lodu (zawiniętych w ręcznik) lub kompres z namoczonej zimną wodą gazy. Zimno powoduje obkurczanie naczyń krwionośnych, zapobiega powiększaniu się krwiaka i zmniejsza ból.
- Na bolące miejsce robimy okłady z altacetu. Działa przeciwobrzękowo i wspomaga wchłanianie krwiaka.
- W dalszej kuracji pomogą żele przeciwzapalne i antykrwiakowe (np. Lioton).
i silny ból w miejscu urazu.
Pomoc:
- Robimy okład z kostek lodu (zawiniętych w ręcznik) lub kompres z namoczonej zimną wodą gazy. Zimno powoduje obkurczanie naczyń krwionośnych, zapobiega powiększaniu się krwiaka i zmniejsza ból.
- Na bolące miejsce robimy okłady z altacetu. Działa przeciwobrzękowo i wspomaga wchłanianie krwiaka.
- W dalszej kuracji pomogą żele przeciwzapalne i antykrwiakowe (np. Lioton).
Zwichnięcie
Objawy: ból, szybko powiększająca się opuchlizna, zasinienie w miejscu urazu (zwykle
w kostce stopy lub nadgarstku).
Pomoc:
- Od razu należy oswobodzić nogę z buta, a dłoń z biżuterii.
- Uszkodzony staw unosimy powyżej serca - np. rękę umocowujemy na temblaku, stopę opieramy o oparcie krzesła.
- Robimy okład z kostek lodu zawiniętych w ściereczkę nasączoną altacetem.
- Miejsce urazu spryskujemy środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym (Elmetacin) lub smarujemy żelem o takim samym działaniu (Naproxen, Emulgel).
- Skręconą nogę czy rękę owijamy bandażem elastycznym i staramy się nią nie poruszać. Jeśli po jednym, dwóch dniach dolegliwości nie zmniejszają się, trzeba zgłosić się do lekarza. Być może będzie konieczne włożenie kończyny w gips.
w kostce stopy lub nadgarstku).
Pomoc:
- Od razu należy oswobodzić nogę z buta, a dłoń z biżuterii.
- Uszkodzony staw unosimy powyżej serca - np. rękę umocowujemy na temblaku, stopę opieramy o oparcie krzesła.
- Robimy okład z kostek lodu zawiniętych w ściereczkę nasączoną altacetem.
- Miejsce urazu spryskujemy środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym (Elmetacin) lub smarujemy żelem o takim samym działaniu (Naproxen, Emulgel).
- Skręconą nogę czy rękę owijamy bandażem elastycznym i staramy się nią nie poruszać. Jeśli po jednym, dwóch dniach dolegliwości nie zmniejszają się, trzeba zgłosić się do lekarza. Być może będzie konieczne włożenie kończyny w gips.
Nadwerężenie barku
Objawy: silny ból w okolicy ramienia przy próbie poruszania ręką.
Pomoc:
- Ograniczamy poruszanie ręką. Bark smarujemy żelem na urazy, np. Voltaren, Emochol, Venożel. Mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.
- Pomoże też ciepła kąpiel z dodatkiem garści soli lub ciepły prysznic - działa rozluźniająco.
- Następnego dnia warto się przez 15-20 minut powygrzewać na słońcu.
- Nie próbujemy niczego nastawiać. Po nadmiernym wysiłku bark potrzebuje tylko spokoju. Jeśli ból nie ustąpi po 2 dniach, konieczna będzie wizyta u chirurga.
Pomoc:
- Ograniczamy poruszanie ręką. Bark smarujemy żelem na urazy, np. Voltaren, Emochol, Venożel. Mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.
- Pomoże też ciepła kąpiel z dodatkiem garści soli lub ciepły prysznic - działa rozluźniająco.
- Następnego dnia warto się przez 15-20 minut powygrzewać na słońcu.
- Nie próbujemy niczego nastawiać. Po nadmiernym wysiłku bark potrzebuje tylko spokoju. Jeśli ból nie ustąpi po 2 dniach, konieczna będzie wizyta u chirurga.
Migrena
Objawy: jednostronny ból głowy, mdłości i nadwrażliwość na światło i zapachy.
Pomoc:
- Warto umyć głowę w chłodnej wodzie. To nie tylko odświeży, ale i zdecydowanie złagodzi ból. Niestety, raczej na krótko.
- Kładziemy się w zaciemnionym pokoju i zażywamy lek przeciwbólowy, np. Aspirin, Panadol Ekstra, Neopyrin.
- Ewentualnie nacieramy skronie olejkiem z mięty pieprzowej. Czynność powtarzamy co 15 minut.
- Pijemy więcej płynów, najlepiej wody mineralnej (w ten sposób wyrównamy ciśnienie krwi).
Pomoc:
- Warto umyć głowę w chłodnej wodzie. To nie tylko odświeży, ale i zdecydowanie złagodzi ból. Niestety, raczej na krótko.
- Kładziemy się w zaciemnionym pokoju i zażywamy lek przeciwbólowy, np. Aspirin, Panadol Ekstra, Neopyrin.
- Ewentualnie nacieramy skronie olejkiem z mięty pieprzowej. Czynność powtarzamy co 15 minut.
- Pijemy więcej płynów, najlepiej wody mineralnej (w ten sposób wyrównamy ciśnienie krwi).
Ból brzucha
Objawy: jeśli dokucza nam podbrzusze, powodem mogą być bóle menstruacyjne. Brzuch w okolicy pępka może nam dokuczać z powodu niestrawności. W obydwu przypadkach za nasze
dolegliwości są odpowiedzialne gwałtowne skurcze mięśni gładkich, występujących
w narządach wewnętrznych, m.in.: macicy, jelitach, żołądku i pęcherzyku żółciowym.
Pomoc:
- Robimy delikatny masaż okolic podbrzusza - przez minutę otwartą dłonią, lekko je uciskając, wykonujemy koliste ruchy - najpierw w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, potem odwrotnie.
- Przy bólach miesiączkowych pomaga... seks. Odpręża i rozluźnia skurczone bólem mięśnie. Podobnie działa taniec brzucha - rozluźnia mięśnie macicy.
- Przy niestrawności pijemy herbatę miętową (działa rozkurczowo, tonizująco i żółciopędnie) lub napar z kminku
(łyżeczka na szklankę wrzątku), także ma działanie rozkurczowe, pobudza wydzielanie soków trawiennych.
- Przy obu typach bólu brzucha pomogą leki o działaniu rozkurczowym, np. No-Spa, Galospa.
dolegliwości są odpowiedzialne gwałtowne skurcze mięśni gładkich, występujących
w narządach wewnętrznych, m.in.: macicy, jelitach, żołądku i pęcherzyku żółciowym.
Pomoc:
- Robimy delikatny masaż okolic podbrzusza - przez minutę otwartą dłonią, lekko je uciskając, wykonujemy koliste ruchy - najpierw w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, potem odwrotnie.
- Przy bólach miesiączkowych pomaga... seks. Odpręża i rozluźnia skurczone bólem mięśnie. Podobnie działa taniec brzucha - rozluźnia mięśnie macicy.
- Przy niestrawności pijemy herbatę miętową (działa rozkurczowo, tonizująco i żółciopędnie) lub napar z kminku
(łyżeczka na szklankę wrzątku), także ma działanie rozkurczowe, pobudza wydzielanie soków trawiennych.
- Przy obu typach bólu brzucha pomogą leki o działaniu rozkurczowym, np. No-Spa, Galospa.
Popularne preparaty
Aspiryna (Aspirin, Polopiryna, Encopirin)
Normuje ciśnienie krwi. Skuteczna przy bólach głowy, mięśni i stawów. U osób z chorobą wrzodową może podrażnić żołądek.
Drotaweryna (No-spa, Galospa)
Działa rozkurczowo. Pomaga przy bólach brzucha (przy zapaleniu dróg moczowych, niestrawności, bólach miesiączkowych, kamicy żółciowej). Nie zapobiega bólom głowy i stawów.
Ibuprofen (Nurofen, Ibum, Ibuprom)
Ma działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Dobry na bóle mięśniowe, zapalenie stawów i bóle miesiączkowe. Nie powinny go brać osoby z chorobami wątroby i nerek.
Paracetamol (Panadol, Apap, Neopirin, Codipar)
Działa przeciwgorączkowo i przeciwbólowo. Skuteczny przy bólach głowy i miesiączkowych. Niektóre leki (Neopirin, Panadol Codeine, Saridon) zawierają też kofeinę lub kodeinę, substancje podnoszące ciśnienie krwi. Nie są zalecane osobom z nadciśnieniem, chorobami serca i ciężarnym.
Naproxen (Naproxen, Voltaren Gel, Emochol)
Działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zwykle stosuje się go miejscowo w postaci żelu, przy bólach stawów i kości, urazach, stłuczeniach. Nie stosuje się go u dzieci poniżej 6. roku życia.
Nie łączmy tabletek
Aspiryna, Paracetamol, Ibuprofen, mimo że zawierają różne substancje, działają podobnie. Jeśli dana tabletka nie przynosi ulgi, nie bierzmy innej, bo możemy podrażnić żołądek.
Normuje ciśnienie krwi. Skuteczna przy bólach głowy, mięśni i stawów. U osób z chorobą wrzodową może podrażnić żołądek.
Drotaweryna (No-spa, Galospa)
Działa rozkurczowo. Pomaga przy bólach brzucha (przy zapaleniu dróg moczowych, niestrawności, bólach miesiączkowych, kamicy żółciowej). Nie zapobiega bólom głowy i stawów.
Ibuprofen (Nurofen, Ibum, Ibuprom)
Ma działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Dobry na bóle mięśniowe, zapalenie stawów i bóle miesiączkowe. Nie powinny go brać osoby z chorobami wątroby i nerek.
Paracetamol (Panadol, Apap, Neopirin, Codipar)
Działa przeciwgorączkowo i przeciwbólowo. Skuteczny przy bólach głowy i miesiączkowych. Niektóre leki (Neopirin, Panadol Codeine, Saridon) zawierają też kofeinę lub kodeinę, substancje podnoszące ciśnienie krwi. Nie są zalecane osobom z nadciśnieniem, chorobami serca i ciężarnym.
Naproxen (Naproxen, Voltaren Gel, Emochol)
Działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zwykle stosuje się go miejscowo w postaci żelu, przy bólach stawów i kości, urazach, stłuczeniach. Nie stosuje się go u dzieci poniżej 6. roku życia.
Nie łączmy tabletek
Aspiryna, Paracetamol, Ibuprofen, mimo że zawierają różne substancje, działają podobnie. Jeśli dana tabletka nie przynosi ulgi, nie bierzmy innej, bo możemy podrażnić żołądek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz